当前位置:

首页 > 问答百科 > 生活

练腹肌要多久

2023-12-25 阅读数:95

优质回答

如果每天坚持的话,大概需要两个月左右。练腹肌每天可以做一些卷腹,仰卧举腿,平板支撑等。一般一组做20个,每天做三组左右,连续坚持两个月,再搭配上合理的饮食,就能够达到腹肌的效果。